임신 중 질병 예방 마크다운 형식으로 알려드려요

임신 중 질병 예방 마크다운 형식으로 알려드려요

임신 중 질병 예방

1. 감염병 예방

• 항체가 없어서 감염 가능성이 높은 병에 대해서는 백신을 맞는 것이 좋습니다.
• 매일 손씻기와 손소독을 철저히 하고, 바이러스나 세균이 붙을 가능성이 있는 장소에 가급적 가지 않습니다.
• 식중독 예방을 위하여 식품 위생을 철저히 하고, 손질하지 않은 식품을 섭취하지 않도록 합니다.

2. 출산 전 방광염 예방

• 대장균 등의 세균으로 인한 방광염은 출산 후에 합병증으로 발생하기도 합니다.
• 방광염이 되고 싶지 않다면, 음식물에 대한 탐지능력을 키우고, 활동적인 생활과 옷차림, 청결을 유지하며, 비뇨기계 질환 예방을 위해 마시는 물의 양이나 방뇨 시 화장지 사용 방법 등에도 신경을 써야 합니다.

3. 교통사고 예방

• 승용차에는 언제나 안전벨트를 착용하고, 적절한 높이의 고리와 스트랩을 사용하여 확실하게 고정합니다.
• 운전사가 비교적 적게 있기 때문에, 교통신호에도 따르고 인도에도 오르지 않는 것이 좋습니다.
• 흑야에는 꼭 안전조끼를 착용하여, 밝은 색의 옷을 입고 표식을 부착하여 보이도록 합니다.

4. 화재 예방

• 가스레인지나 오븐 등을 사용하기 전에 전기유효기기에 대한 정보를 얻어야 합니다.
• 객실이나 가구에 불꽃을 일으키는 원인이 되는 물건들을 먼저 제거하고, 밝고 생명행보를 위한 폭파를 제공하는 전기유효기기를 고려해야 합니다.
• 냄새나 빛의 유무와 상관없이 가스누출이 의심된다면, 가스펌프와 헤드모저캣 등의 장비를 사용하여 가스 검사를 하고, 인휴증후군에 자세한 정보를 얻어야 합니다.

5. 스트레스 관리

• 매일 충분한 수면을 취하며, 규칙적인 생활을 유지하여 침대 시간이라는 것을 명확히 합니다.
• 출산 전부터 영양 공급에 충분히 신경을 써야 합니다.
• 충분한 운동과 시원한 목욕을 통하여 몸에 피로를 풀며, 매일 힐링할 수 있는 시간을 가져볼 수 있습니다.