망막 보호를 위한 음식 마크다운 형식으로 알려드려요

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망막 보호 음식

녹색 채소

• 시금치, 캘리플라워, 브로콜리, 양배추, 브로콜리 스프라우트
• 루테인과 제국화소를 함유하여 망막의 건강을 증진시켜줍니다.

새우, 연어, 참치

• 오메가-3 지방산이 풍부하여 안구 건강에 도움을 줍니다.

계란, 아몬드, 아보카도

• 비타민 E가 풍부하여 망막을 보호합니다.

당근, 고구마, 시금치, 호박, 메론

• 베타카로틴과 비타민 A가 풍부하여 안구 건강을 증진시켜줍니다.

블루베리, 레드 와인, 코코아

• 항산화성분이 풍부하여 망막을 보호해줍니다.

차

• 플라보노이드와 카페인이 풍부하여 안구 건강을 증진시켜줍니다.